{"id":1351,"date":"2026-01-07T15:51:55","date_gmt":"2026-01-07T12:21:55","guid":{"rendered":"https:\/\/iransleep.com\/fa\/?p=1351"},"modified":"2026-01-07T15:51:56","modified_gmt":"2026-01-07T12:21:56","slug":"%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d8%b9%d9%84%d9%85%db%8c-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/iransleep.com\/fa\/%d8%a7%d8%b1%d8%aa%d8%a8%d8%a7%d8%b7-%d8%b9%d9%84%d9%85%db%8c-%d8%a7%d8%ae%d8%aa%d9%84%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%a7%d8%a8-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d9%81%d8%b3%d8%b1%d8%af%da%af%db%8c-%d9%88\/","title":{"rendered":"\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628"},"content":{"rendered":"\n

\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0634\u0627\u06cc\u0639\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0627\u0645\u0631\u0648\u0632 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0648\u0627\u062c\u0647 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0639\u0645\u06cc\u0642\u06cc \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u062c\u0633\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u06cc\u06a9 \u0648\u0636\u0639\u06cc\u062a \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06cc\u0627 \u0628\u0647 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0622\u0648\u0631\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u060c \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0646\u062d\u0648\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u0645.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/h3>\n\n\n\n

\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0641\u0631\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0648 \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u060c \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0633\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u062f\u062a \u0628\u0631 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0641\u0631\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc<\/h3>\n\n\n\n

\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0627\u0628\u0637\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0637\u0631\u0641\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u063a\u0645\u060c \u0646\u0627\u0627\u0645\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06af\u06cc \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u060c \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0637\u0631\u0641\u06cc\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0648 \u0631\u0648\u062d\u06cc\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/h3>\n\n\n\n

\u0647\u0645\u0627\u0646\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0646\u06cc\u0632 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u06a9\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631\u06cc \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0641\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0646\u0641\u06cc \u0648 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645\u060c \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628\u06cc\u062f\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0628\u0631\u0639\u06a9\u0633\u060c \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0628\u0631\u0648\u0632 \u06cc\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f. \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u06cc\u200c\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0631\u062f \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633\u200c\u0632\u0627\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0648 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0633\u0637\u062d \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n

\n
\"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

\u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062a\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/h3>\n\n\n\n

\u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628\u060c \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062a\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u0639\u0627\u0645\u0644 \u0628\u0647 \u0631\u0627\u062d\u062a\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0641\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0627\u0648\u0645 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0648 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0631\u0646\u062c \u0645\u06cc\u200c\u0628\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u06cc\u200c\u0627\u0646\u06af\u06cc\u0632\u06af\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/p>\n\n\n\n

\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628<\/h3>\n\n\n\n

\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062a\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0647 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u060c \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc-\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 (CBT-I)<\/strong>: \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0648\u0639 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0627\u0628 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n
  2. \u062f\u0627\u0631\u0648\u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc<\/strong>: \u062f\u0627\u0631\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0636\u062f\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0636\u062f\u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n
  3. \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633<\/strong>: \u062a\u06a9\u0646\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u062f\u06cc\u062a\u06cc\u0634\u0646\u060c \u06cc\u0648\u06af\u0627 \u0648 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646\u0627\u062a \u062a\u0646\u0641\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n\n\n\n
  4. \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/strong>: \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0628\u06a9 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0648 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0648 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n
    \n
    \"\"<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

    \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc<\/h3>\n\n\n\n

    \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0631 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u06cc\u06a9\u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0622\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645\u0627\u062a \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u06cc\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u0646\u062f. \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0627\u0645\u0639 \u0648 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0642\u0634 \u0645\u0647\u0645\u06cc \u062f\u0631 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u06cc\u0641\u0627 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n\n\n\n

    \n\n\n\n

    <\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0634\u0648\u0646\u062f\u061f \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628\u060c \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0648 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u0639\u0631\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc\u0645.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":1356,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[48,52,50,51],"tags":[44,38,69,54,72,70,40,71],"class_list":["post-1351","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-48","category-52","category-50","category-51","tag-cbt","tag-38","tag-69","tag-54","tag-72","tag-70","tag-40","tag-71"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/iransleep.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1351","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/iransleep.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/iransleep.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iransleep.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iransleep.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1351"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/iransleep.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1351\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1357,"href":"https:\/\/iransleep.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1351\/revisions\/1357"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/iransleep.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/iransleep.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1351"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/iransleep.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1351"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/iransleep.com\/fa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1351"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}