وبلاگ

بیش از هشتاد نوع بیماری خواب وجود دارد. هرکدام ازاین بیماری ها می تواند معضلات مختلفی را در سلامت اعضای بدن و روان افراد ایجاد کند. دکترصادق نیت با بیان این موضوع گفت: استرس های ایجاد شده در ساعات روز برای فرزندان می تواند ناشی از برخورد با همکلاسی ها، معلم، فضای مدرسه و استرس ناشی از امتحانات، مستقیماً بر خواب فرزند تاثیر گذار باشد. خواب نا آرام و به هم خوردن نظم خواب می تواند ناشی از شرایط ناآرام روحی فرزند باشد. دکتر صادق نیت دبیر انجام خواب گفت: «سلامت روح و جسم افراد وابستگی زیادی به کیفیت خواب شبانه آنها دارد. برای داشتن فرزندانی موفق در امر تحصیل درکنار عوامل دیگری همچون کیفیت محیط آموزشی و توانایی معلمین، شرایط فضای خانه، وسایل کمک آموزشی و...، باید به کیفیت و کمیت خواب آنان نیز دقت بسیاری داشت.»

هر کدام از علل ایجاد کننده خواب آلودگی، عوارض خاص خود را دارند. ابتلا به وقفه تنفسی حین خواب می تواند زمینه ابتلا به افزایش فشار خون، دیابت و حتی سکته های قلبی و مغزی را فراهم آورد. سندرم پای بیقرار باعث بی خوابی به خصوص در شروع خواب شده و در فعالیت های طی روز فرد اختلال ایجاد می کند. شیفت کاری می تواند باعث بروز بیماری های گوارشی و قلبی عروقی شود، ولیکن خواب آلودگی مستقل از علل و عوامل ایجاد کننده آن می تواند بر روی فعلایت های شغلی و تصادفات مرگبار رانندگی را افزایش دهد. این موضوع وقتی اهمیت دو چندان می یابد که یادآور شویم دومین علت مرگ و میر و اولین علت سال عمر از دست رفته کشور تصادفات رانندگی و حوادث محسوب می شوند و بنا بر گزارش های پلیس راهور در ایام نوروز 97 بیش از 40% از تصادفات به ویژه تصادفات شدید و مرگبار ناشی از خستگی و خواب آلودگی بوده است، مشکلی گه غالباً قابل شناسایی و پیشگیری می باشد.

با انجام این تست می توان به آسانی افرادی که خواب آلودگی شدید روزانه دارند را از افرادی که خواب آلودگی ندارند، تشخیص داد. افرادی که کمبود خواب ندارند، معمولاً بیش از 15 دقیقه طول می کشد تا به خواب روند. در صورتی که افرادی که دچار خواب آلودگی شدید می باشند، معمولاً طی کمتر از 5 دقیقه به خواب می روند. این تست معمولاً حدود 2 ساعت بعد از بیدار شدن از خواب شبانه آغاز  می شود. فرد در این تست 4 یا 5 مرتبه در فواصل 2 ساعته و در هر بار 20 دقیقه تحت ارزیابی قرار می گیرد.

ایجاد جت لگ خصوصاً در افرادی اهمیت دارد که در طی مسافرت های کاری نیاز به انجام مشاغل حساس و تصمیم گیری های سریع و مهم دارند. در این افراد مانند خلبان ها، تاجران و سیاستمداران ایجاد جت لگ می تواند مسأله ساز باشد. نکته قابل توجه این است که مشکلات ناشی از جت لگ با گذشت زمان و تطابق با منطقه زمانی جدید، حتی بدون درمان و به صورت خودبخودی بهبود پیدا می کند. ولی ریتم سیرکادین یک فرد شیفت کار در عدم تطابق دائمی با نیازهای خواب و بیداری ناشی از کار است و بنابراین اختلال خواب و خواب آلودگی می تواند به صورت یک مشکل دائمی در فرد شیفت کار باقی بماند.

پژوهش ها نشان داده است که بیخوابی با بر جای گذاشتن تاثیر منفی در سیستم ایمنی بدن باعث ایجاد واکنشی مشابه رویارویی با استرس و محرک های عصبی می‌شود. محققان دریافتند که میزان سلول‌های سفید خون موسوم به «گرانولوسیت‌ها» با وقوع بیخوابی افزایش می‌یابد که این امربه نوبه خود، نوعی واکنش دفاعی محسوب می‌شود. کاترین آکرمن سرپرست تیم پژوهشی بیان  می کند که تحقیقات پیشین کم خوابی و بیخوابی را با وقوع بیماری‌هایی مانند چاقی، دیابت و فشار خون مرتبط دانسته است. بعضی تحقیقات دیگر نیز حاکی از آن است که خواب طبیعی به حفظ عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و در نتیجه بی‌خوابی مزمن، یک عامل خطر برای ایجاد اختلال در سیستم ایمنی محسوب می‌شود. علت نقش بیخوابی در اختلال سیستم ایمنی تا حدی آشکار شده است و اگر اطلاعات بیشتری در رابطه با این پژوهش به دست بیاید، می‌توان راهکارهای مناسب پزشکی را برای بیماری‌ها و مشاغلی که با بیخوابی مرتبط هستند، ارائه داد.